Warum du ab und zu in die Therme fahren solltest!
Ich liebe es zu arbeiten und beschäftigt zu sein, Meetings, Abgabetermine und ein wenig Druck. Das sind Dinge, die mich irgendwie glücklich machen. Ich weiß, manchmal komme ich mir auch wie ein Alien vor, aber naja ich komme aus meiner Haut nicht mehr raus. Während ich mich immer versuche mit der einen oder anderen Sache beschäftigt zu halten, versuche ich es auch 3–4-mal die Woche zum Training zu schaffen. Vielleicht auch mal auf ein Date mit Gregor zu gehen und gelegentlich auch etwas mit Freunden zu unternehmen. Leider vergesse ich oft in meinem Leben, dass alles aus einer Art Spannung und Entspannung besteht. Ich als Mensch inklusive.
Neulich habe ich mich dabei ertappt, wie ich im Kopf geplant habe meinen Tag zu planen, ich mein, wie verrückt ist das denn? Und da wurde mir klar, dass ich mal kurz weg muss. Nicht weit weg, nur so weit, dass ich gezwungen sein werde, nicht an alles zu denken, dass noch erledigt gehört, oder daran wann ich am besten während dem Sportalltag Haarewaschen soll. Ja das ist ein Ding!
Also entschied ich mich für eine Therme und wie wahrscheinlich auch bei einigen anderen, kommt meine Familie oft zu kurz. Deshalb habe ich auch meine Mum mitgenommen und wir ließen es uns gut gehen.
Und während dieser einen Nacht in der wunderschönen St. Martins Therme sind mir so einige Gedanken durch den Kopf geflogen, warum wir alle mal in Therme fahren sollten, und heute will ich mit euch einige von diesen Gedanken teilen.
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Diese Bilder sind in der St. Martins Therme aufgenommen worden, während eines von mir bezahlten Aufenthalt.
Alle angegebenen Produkte und Behandlungen habe ich selbst bezahlt.
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therme
Reality Check
Oh holy Instagram! Es gibt Tage, an denen es mir wirklich schwer fällt, nicht zu denken, dass ich für die eine oder andere Falte Hyaluron oder Botox bräuchte, abnehmen sollte, meine Zähne bleachen lassen und gebräunter sein sollte. An wiederrum anderen Tagen komme ich mit der weniger ästhetischen filterlosen Realität von mir ganz gut zu recht. Und nirgendwo oder nie, komme ich besser damit zu recht als im Sommer oder in einer öffentlichen Umkleide oder Therme.
Denn der Reality Check lässt lieb grüßen! Wo sind in der Realität die perfekten Körper, die gebleachten Zähne und die BB-Lifts? Es erdet mich unglaublich zu sehen, dass die gute alte Realität nicht komplett von Instagram übernommen wurde. Obwohl ich alles Ästhetische sehr mag, ist es mir trotzdem wichtig, ich selbst zu sein.
Es ist vor allem dann wichtig einen Realitätscheck zu machen, wenn man in einer von vielen kleinen Blasen lebt, die sich nur mit einem oder immer dem gleichen Thema beschäftigen. Es tut bestimmt jedem mal gut, wo anders die Luft zu schnuppern und sich mit echten Menschen konfrontiert zusehen.
Und wer weiß, vielleicht kann man es sogar genießen?
Switch Off
Das Handy ist mittlerweile gefühlt an meine Hand geklebt! Dicht gefolgt von meinem Laptop, den ich so gut überall hin mitnehme, es könnte ja sein, dass ich mal wo warten muss oder jemand eine wichtige E-Mail schickt. Wow, das jetzt wirklich zu hören oder schwarz auf weiß zu sehen ist schon ziemlich unheimlich! Aber naja, genau diesen Punkt meine ich. Am ersten Tag in der Therme, zwischen den Saunagängen habe ich (omg I´m sorry to addmit this) meinen Laptop auf der Liege ausgekramt und gearbeitet!!! Ich mein es macht mir auch Spaß, das muss doch für etwas stehen? Wie auch immer, nach einer Weile hatte ich das Gefühl etwas Verbotenes zu tun und legte den Mac doch weg. Ich versuchte mich zu entspannen und da kam es mir.
Der einzige Moment, in dem ich mich zuhause entspanne, ist beim Essen, bei einer Serie oder am Abend während meiner Skincare Routine und einem Podcast oder Hörbuch! Voll schlimm! In dem Moment habe ich mir versprochen aktiv zu versuchen meinen Kopf zu leeren und nur im hier und jetzt zu sein. Ich weiß, das klingt wie ein kitschiges Poster aber denk doch mal darüber nach.
Wann war es das letzte Mal, wo du nichts gemacht hast, muss nicht wirklich lang sein, zwei oder drei Minuten reichen, wo deine Gedanken wirklich leer waren und nicht mit den kommenden oder vergangenen Dingen beschäftigt waren? Ich denke, jeder sollte ab und zu in die Therme fahren, die Umgebung, die Hitze in der Sauna, der Shock des kalten Beckens und die entspannenden Liegen, zwingen schließlich jeden in die Knie der Entspannung. Ok, dzugegeben, das klingt etwas melodramatisch. Nicht dass es etwas Gezwungenes sein sollte, aber ihr könnt euch danach definitiv besser anspannen, wenn ihr davor entspannt wart. Im Leben ist alles ein auf und ab, niemand kann nur oben sein.
Heat-shock-proteins
Mein letzter Grund, um regelmäßig die Therme auf die Liste für einen Kurzurlaub zu setzen, wären die gesundheitlichen Aspekte. Kennt ihr das Sprichwort, health is wealth? (Gesundheit ist Vermögen)
Die Psyche und Entspannung helfen natürlich dem Körper aber denkt hier eher an den physischen Teil, die Sauna und die Eisbäder. Es ist unbestreitbar, dass Saunagänger eine bessere Kardiovaskuläre Gesundheit haben als nicht Saunagänger. Hierzu kann euch Rhonda Patrick mehr erzählen, es gibt unzählige Erklärungsvideos und Tedtalks, in denen ihr mehr Details erfahren könnt.
Was ich besonders erwähnenswert finde, sind die sogenannten „heat-shock-proteine“. Das sind Proteine, die vom Körper gebildet werden, wenn man sich hohen Temperaturen aussetzt wie zum Beispiel der Sauna. Diese Proteine regen die Autophagie an, das ist die Fähigkeit von Zellen, eigene beschädigte Zellen sozusagen aufzuessen und den Körper somit zu bereinigen. Und das gleiche gilt auch für die Kälte, mit sogenannten „cool-shock-proteinen“, die freigesetzt werden, wenn man sich hohe Kälte aussetzt. Dieser Post soll nicht wirklich in die Richtung gehen, also belasse ich es bei diesem groben Anschneiden, für heute. Sich der regelmäßigen Kälte und Hitze auszusetzen hat viele gesundheitliche Vorteile, deshalb bitte nutzt alle Möglichkeiten und lasst keine Saune oder ein Kältebecken ungenutzt und bleibt lange gesund.
Niemand sollte nur arbeiten udn obwohl ich verstehe, dass arbeit auch Spaß machen kann, werde ich zukünftig bewusst mehr Entspannung einbauen um später mehr gespannt und fokussiert sein können. ♡
Wie ist es bei euch? Plant ihr regelmäßig einen Kurzurlaub, vielleicht auch in die Therme, oder sind es eher kleine tägliche Rituale die ihr habt?
Schreibt es mir in die Kommentare!
Alles Liebe, Veronika!
